ทุกคนทราบกันดีอยู่แล้ว ตั้งแต่วัยเด็ก เรามักถูกบอกเสมอ ให้รับประทานผักมากๆ แต่มันดีอย่างไรกันล่ะวันนี้เรามาดูกัน ทำไมถึงต้องทานผักทุกวัน ไฟเบอร์ หรือใยอาหาร เป็นส่วนประกอบสำคัญของผักผลไม้หลายชนิด ซึ่งหน้าที่สำคัญของไฟเบอร์...