น้ำ ถือเป็นส่วนประกอบสำคัญอย่างหนึ่งของร่างกายที่ขาดไม่ได้ ในร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำมากถึง 70% เรามาดูกันดีกว่า ว่าการดื่มน้ำสำคัญอย่างไรและมีประโยชน์อย่างไร
ดีต่อระบบร่างกาย
ทั้งระบบประสาทและสมอง ระบบไหลเวียนโลหิต ระบบขับถ่ายของเสีย ทำให้อวัยวะภายในร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติและมีประสิทธิภาพ รวมถึงช่วยลำเลียงสารอาหารไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย
ช่วยให้ผิวพรรณสุขภาพดี
น้ำจะคอยช่วยดูแลเซลล์ต่างๆให้ลอยบนน้ำ ไม่เหี่ยวย่นง่าย และช่วยเติมเต็มเนื้อเยื่อ ทำให้ผิวพรรณมีความยืดหยุ่น มีน้ำมีนวล และอ่อนวัย
ช่วยล้างสารพิษ
น้ำช่วยนำพาของเสียให้ออกจากร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ปัสสาวะ อุจจาระ หรือทางรูขุมขน
ส่งเสริมการทำงานของไต
ช่วยเจือจางเกลือและแร่ธาตุ ทำให้ไตไม่ทำงานหนักจนเกินไป ลดสาเหตุโรคนิ่ว
ส่งเสริมการทำงานของลำไส้
น้ำทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ ป้องกันอาการท้อง
ส่งเสริมระบบเผาผลาญ
ทำให้กระบวนการทางเคมีของระบบเผาผลาญและไขมันทำงานได้มีประสิทธิภาพ
ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
เช่น ระบายความร้อนออกมาในรูปของ เหงื่อ เพื่อรักษาระดับอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่
รู้แบบนี้แล้ว เพื่อนๆอย่าลืมดื่มน้ำสะอาด ให้ครบ 6-8 แก้วต่อวันกันนะคะ
Source : ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก โรงพยาบาลเปาโล